落枕很多老人都遇到過，每當落枕的時候通常我們按摩一下，或貼塊膏藥，不會特別在意。但如果你是經常反復落枕，那就可得多多注意了，經常性的反復落枕可能與頸椎病有關，所以，如果你經常落枕就應該查查頸椎了。

為什么會經常性的反復落枕呢?其實是因為我們年齡的增長，頸椎間的韌帶、關節(jié)囊和筋膜都會出現松弛，落枕使頸部某一肌肉群經常處于過度偏轉狀態(tài)，時間一長，頸部的小關節(jié)就會錯位，頸部肌肉和韌帶也會出現痙攣，可能會逐步引起骨結構的改變，進而形成頸椎病。

如何才能避免落枕呢?

最重要的是要保持良好的睡姿，選個好枕頭，枕頭高度為5～10厘米即可，最好與肩持平。枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導致頭部供血不足。枕頭要有彈性，枕芯可用谷物皮殼、木棉、中空高彈棉，并配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易產生疲勞感;太軟的枕頭則容易“陷”下去，起不到墊高頭部的作用。