隨著人們生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，飲食的多樣性及高營(yíng)養(yǎng)，老年人的晚年生活的安逸，這些并沒(méi)有讓癌癥的發(fā)病率下降，反而上升了，無(wú)論從人的角度還是社會(huì)方面，都書寫著誘發(fā)癌癥的敗筆，有報(bào)道顯示驚人數(shù)據(jù)：中國(guó)每分鐘六人確定癌癥，這“富裕病”的來(lái)襲，在老人享受如今優(yōu)越的物質(zhì)條件及為此奔波時(shí)，記得帶上預(yù)防癌癥的健康指南針。

一.中老年人慎重接觸煙酒、煙堿產(chǎn)品、高營(yíng)養(yǎng)食品、刺激性食物。多吃果蔬防癌癥。

命運(yùn)不一定掌握在自己手中，但戒煙一定掌握在自己手指間。中年男性飲酒的酒精量一天不能超過(guò)2瓶脾酒，中年女性為1瓶，老少相對(duì)須更少，同時(shí)不能天天飲、一次性暴飲。

少食或暴食都易引發(fā)癌癥，中老年人每日三餐七八分飽，輔餐可兩次間隔其中，餐餐少食肉，餐后勿攝入大量甜食，飲品不宜過(guò)濃。

煙熏、油炸、蒸烤三做法下的食品會(huì)刺激癌癥的發(fā)生。

果蔬中含有防癌物質(zhì)，尤其預(yù)防結(jié)腸癌。

二.皮膚勿暴曬，遠(yuǎn)離致癌物。

中老年人在太陽(yáng)惡毒時(shí)需外出，記得涂抹防曬霜，帶上遮陽(yáng)傘或是寬邊太陽(yáng)帽，戴上太陽(yáng)鏡。

高輻射性的物質(zhì)同樣易誘發(fā)癌癥，中老年人應(yīng)遠(yuǎn)離其所在輻射環(huán)境。

三.日常鍛煉，控制體重。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于持久，中老年人養(yǎng)成日常運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，即使堅(jiān)持每天早晚散步半小時(shí)，亦可強(qiáng)身瘦身。人的體重要符合以下公式：女性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(m)-105;男性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(m)–100。

四.中老年人定期醫(yī)檢，避免激素法治療。

中老年人預(yù)防癌癥的醫(yī)檢中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)是，找一位醫(yī)德好的大夫，詳細(xì)詢問(wèn)后根據(jù)自己的年齡和身體情況確定醫(yī)檢的時(shí)間間隔和內(nèi)容，然后定期醫(yī)檢，早期癌癥的發(fā)現(xiàn)可大大提高治愈率。更年期的中年人，必須接受激素?cái)z入治療的話，身體納入激素最多五年之久。