中風是老年人中比較嚴重的腦血管疾病，并且一旦發(fā)生就會出現(xiàn)半身不遂的后遺癥，嚴重者還會有生命危險。因此，在日常生活中及時預防中風就顯得特別重要，今天就為大家推薦四大妙招預防老人中風。

(1)體育鍛煉進行適當?shù)捏w育鍛煉或體力活動，可使心臟維持較好的功能，即使血液和血管方面有些潛在性發(fā)病因子的話，也可以有較好的代償能力。

(2)合理飲食老年人盡可能少吃高脂肪高膽固醇的飲食，應以素食和富含維生素的食物為主。這樣可以避免血液中脂質(zhì)過多，預防動脈硬化，減少血栓形成的可能性。

(3)慎用藥物過量服用降壓藥物，尤其睡眠前大量服用，可使血壓大幅度下降，影響大腦的血液供應，血流減慢，促使腦血栓形成。長期大量服用利尿藥，使體內(nèi)水分從尿中排出，如不及時補充，則體內(nèi)失水過多，血液濃縮，粘稠度增高，血流減慢，易形成血栓。在應用止血敏、安絡(luò)血等止血藥時，會因血液凝固性增加而促進血栓形成。所以老年人在應用上述藥物時，應嚴格遵守醫(yī)囑，不能擅自加大劑量和改變服用方法。

(4)重視先兆，中醫(yī)古書中，多有中風、半身不遂先兆的描述。如元代醫(yī)家羅天益所著《衛(wèi)生寶鑒》中說："凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年內(nèi)必有中風之疾也"。這些癥狀與現(xiàn)代醫(yī)學所稱的短暫性腦缺血發(fā)作相同。短暫性腦缺血發(fā)作是一種歷時短暫，癥狀較輕，且在24小時內(nèi)能完全緩解的神經(jīng)癥狀，它往往與腦血栓形成的早期表現(xiàn)相同。前者是腦的微血管堵塞，或者腦細胞輕度缺氧，如果能及時建立和開放側(cè)支循環(huán)，能使缺血部位腦細胞的功能得以恢復;后者則是較大血栓形成，致使某支腦血管梗塞，部分腦細胞缺血壞死。有人統(tǒng)計，在短暫性腦缺血發(fā)作后，于12~36個月內(nèi)發(fā)生中風的占40%~60%。短暫性腦缺血發(fā)作可表現(xiàn)為頭暈、眼花、走路不穩(wěn)、突然單側(cè)肢體肌力減退、口舌麻木、說話不清、吞咽困難等。這些癥狀雖可自行消失，但必須馬上到醫(yī)院檢查及治療，切不可以為癥狀消失就萬事大吉了。否則進一步出現(xiàn)偏癱、口角歪斜、一只眼睛失明等，就真正發(fā)生中風了。

(5)益氣活血。中醫(yī)認為，氣為血之帥，氣行則血行。常用黨參、黃芪等補氣;丹參、川芎、地龍、紅花、益母草、王不留行、澤蘭葉等活血化瘀，可預防腦血栓形成。補陽還五湯是一個很實用的處方：生黃芪30g，當歸12g，赤芍15g，地龍9g，桃仁9g，紅花6g。水煎服，每日一劑，連服14天。