老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，患老年癡呆的幾率也越來(lái)越大，但是這也不是說老年癡呆是不可以預(yù)防的，在平常生活中，我們只要謹(jǐn)記下面的五條原則，就可以遠(yuǎn)離老年癡呆的問題，大家還不行動(dòng)起來(lái)!

遵守5個(gè)簡(jiǎn)單的生活方式可有效防治認(rèn)知障礙癥。這5條規(guī)則是：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不吸煙、保持健康飲食、少量飲酒及保持較輕體重。

新研究中，科學(xué)家從1979年開始對(duì)2345名男性參試者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容涉及疾病與經(jīng)常鍛煉、多吃果蔬、保持苗條身材、少量飲酒和不吸煙之間的關(guān)聯(lián)性。研究發(fā)現(xiàn)，如果參試者30年前開始保持一種健康習(xí)慣，那么如今其認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)降低13%，與此同時(shí)，其糖尿病、心臟病和早亡危險(xiǎn)分別降低12%、6%和5%。

保持健康生活方式會(huì)收到驚人的保健效果，健康行為的受益遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過醫(yī)療等其他預(yù)防措施。然而，新研究發(fā)現(xiàn)，很少有人完全持之以恒始終保持健康生活方式。在所有人口中，能保持5種健康生活習(xí)慣的人只占1%。這一比率30年來(lái)幾乎沒有變化。

這個(gè)五個(gè)原則看似簡(jiǎn)單，但是也是需要老年人長(zhǎng)久的毅力堅(jiān)持的，千萬(wàn)不能松懈。