老人腰椎間盤突出癥會影響平時的生活，較輕的癥狀會腰酸背痛，重一點了就腿腳疼痛，連走路和活動都受影響，更有甚者痛得臥床不起。

椎間盤突出和其他疾病不同，其從輕微到嚴重往往在一瞬間發(fā)生，比如摔一跤、或者一個噴嚏、或者一次扭腰等等，只需要身體的一次突然抖動或者發(fā)力，就能從很輕微瞬間轉化到嚴重的臥床不起，因此，一旦患了椎間按盤突出應該盡早治療，以免造成嚴重后果。

預防腰椎間盤突出癥的方法

1、常睡硬板床減少腰椎壓力

人生有三分之一的時間再床上度過，所以說腰椎病的治療在床上也占據絕大的比例。生活中享受之余也要注意健康保護，腰椎病的護理以硬板床最為合適，因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、久坐久立時要注意腰部運動

辦公室人群和銷售人員，體力勞動者是腰椎病的高發(fā)人群，其工作期間要注意勞動結合，適當的休息之余要注意科學的腰部扭動，以舒解腰部疲勞。

3、提取重物先蹲后彎腰

老年人在早市買菜或者生活用品時，要采用拖車的方式，避免重物的提取。提取地面重物時要先半蹲到夠著物體的位置，然后提取重物緩緩站立，以此防止腰椎用力過猛造成腰椎損傷。

4、短裝雖美但不適合腰部保暖

人們也常說寒風刺骨，這不只單是形容寒冷的詞句，更是良好的反射出腰椎病的一個重要護理動作，人們要注意腰部保暖，特別是年輕女性好穿短裝，極為容易造成腰部寒風侵襲，所以保護腰椎要注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部戴一個護腰帶，加強腰背部的保護。

5、腰椎病急性發(fā)作患者切忌忍耐

有的體力勞動者出于家庭負擔，在工作中有明顯的腰痛癥狀，強忍一時之痛造成追悔莫及的后半生遺憾。

專家特別提示：急性期發(fā)病者，要注意適當的臥床休息，緩解疼痛，然后實行適當的治療，避免腰椎病進一步加重。預防腰椎間盤突出是一個長期的過程，不能堅持就不會得到好的效果，我們預防腰椎間盤疾病的時候，最好是多鍛煉，經常做運動，不能老是保持同一個姿勢，要舒緩腰部才有效。