天冷了氣溫下降，老年人的疾病紛紛找上門，許多老人不是這里不舒服就是那里不舒服。老年人過冬，容易踩五大“雷區(qū)”。

專家提醒，在冬季，老人一定要注意保暖，并注意保持適量的運(yùn)動(dòng)，但也要注意以下問題：比如，盡量不要選擇在寒冷的清晨進(jìn)行晨運(yùn)，以防腦中風(fēng);夜尿起身時(shí)，要保暖當(dāng)心著涼，預(yù)防呼吸道感染;少食多餐，注意胃部保暖以防胃病復(fù)發(fā);糖尿病患者要選擇合適的鞋襪，別過度浸泡雙腳。

防腦中風(fēng)：早睡晚起 在溫度高時(shí)段運(yùn)動(dòng)

冬季，尤其是氣溫驟降的時(shí)候，往往是腦中風(fēng)患者增多的時(shí)節(jié)。冬季腦中風(fēng)患者有出血性腦中風(fēng)與缺血性腦中風(fēng)兩種。由于冬天寒冷，老年人血管收縮，血壓往往會(huì)比夏天的時(shí)候更高，尤其是一些有長(zhǎng)期高血壓史的患者，血管基礎(chǔ)不好，動(dòng)脈硬化，很多血管內(nèi)有小的血管瘤，很容易出現(xiàn)爆血管的情況。同時(shí)，由于老人在冬天活動(dòng)量減少，喝水較少，腦部血液循環(huán)差，腦部供血不足，血管液度也會(huì)增高，非常容易導(dǎo)致血管堵塞，出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)。

此外，到了冬季，很多老年人的情緒也會(huì)更低落，喜歡窩在被子里，這也容易導(dǎo)致血管的收縮調(diào)節(jié)不好。

老人在冬季一定要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量不要選擇在寒冷的清晨進(jìn)行晨運(yùn)，可以早睡晚起，在有太陽和溫度高的時(shí)間段進(jìn)行活動(dòng)；在保暖方面，她說，雖然很多人認(rèn)為喝酒有助于保暖，但是從醫(yī)學(xué)角度并不推薦去喝酒去保暖，老人們可以嘗試用泡腳、穿多衣服、按摩手腳等方式取暖;在飲食方面，不要吃太多生冷刺激的難消化食物，喝溫開水，可以吃一些高能量易消化的食物。

老人出現(xiàn)肢體麻木無力、言語不清、嘴角歪斜、神志不清等情況都是中風(fēng)癥狀。萬一出現(xiàn)這些中風(fēng)癥狀，要盡快送院就診或撥打120。