在我們的身邊，很多的老人都會出現(xiàn)不同程度的老花眼的問題，我們知道，眼睛的健康出現(xiàn)問題，會直接影響到我們的生活質(zhì)量，而老花眼是可以預防的，因此，我們專們請來專家，讓專家醫(yī)生們來手把手教我們?nèi)绾卧谏�活中預防老花眼的發(fā)生。現(xiàn)在就一起來仔細看看下面專家的建議吧。

老花眼大多發(fā)生在45歲以后，它的發(fā)生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關，因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。

1.擊鼓

即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環(huán)，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

2.穴位按摩

每日睡醒后，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴(位于瞳孔直上)，小指對準攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)，適當有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3.一開一閉活動眼球

平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環(huán);同時每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

4.冷熱水敷眼

每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。

此外，生活中要注意，不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

溫馨提示：老花眼的問題通常會在我們四十五歲左右的時候發(fā)生，而老花眼發(fā)生的時間和嚴重程度往往和我們的日常生活習慣有很直接的聯(lián)系。