步入老年,身體健康的問題會層出不窮,很常見的有:沒精神,聽力和視力下降很快等等,其實,這主要是因為老年人腦部供血不足導(dǎo)致的,而應(yīng)對和解決這些問題,我們可以在生活中用簡單的按摩就能做到。

1.假梳頭：提神、疏通經(jīng)氣。臺灣林口長庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說，假梳頭，就是用手代替梳子梳頭，將兩手十指彎曲呈爪狀，指尖輕觸頭皮，從前額沿頭頂推至枕部，再從頭頂推到顳側(cè)接近耳朵，不需要很用力，來回各推40～50次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。

2.鳴天鼓：防耳鳴、護聽力。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師郭威均說，頭痛時可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上為佳，按摩方式為雙手十指張開，掌心緊蓋雙耳，食指壓在中指上，食指向下輕彈后枕部10下，發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強記憶力、強化聽力并預(yù)防耳疾。

3.按太陽穴：止痛、醒腦。臺北中醫(yī)診所院長溫崇凱說，以兩手食指前端在兩側(cè)太陽穴上順逆時針揉按10～15次。

4.推攢竹：安神、緩解感冒癥狀。用拇指關(guān)節(jié)彎曲處左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴，大概做15～20次，直到產(chǎn)生微酸感。

在生活中，我們時常按摩一些穴位，對于身體保健是有非常明顯的效果的，而且，上面的這些方法，對于生活壓力大的朋友們會有減壓提神的功效。