步入老年，退休的生活往往會(huì)讓老人們感覺(jué)到空虛和無(wú)聊，，在生活中，不少的老人為了打發(fā)這種寂寞會(huì)選擇一些自己感興趣的事情做，比如，種種花，養(yǎng)養(yǎng)鳥(niǎo)等，而今天我們想推薦給老年人另外一種方法，這種方法可以幫助我們充實(shí)自己的生活，而且堅(jiān)持進(jìn)行對(duì)我們身心的健康都有幫助，那就是彈琴。

據(jù)保守估計(jì)，目前上海已有近3萬(wàn)“老琴童”。除了老年大學(xué)、老年人活動(dòng)中心比比皆是的“老琴童”身影，就是在鋼琴考級(jí)的現(xiàn)場(chǎng)，也有老年人躍躍欲試的影子。

近幾年參加鋼琴考級(jí)的人數(shù)每年都在增長(zhǎng)，與此對(duì)應(yīng)的是，參加考級(jí)的老年人也有增多的趨勢(shì)。在去年8月份的鋼琴考級(jí)現(xiàn)場(chǎng)，成人考級(jí)組中就不乏白發(fā)蒼蒼的老人，年紀(jì)最大的已經(jīng)73歲。

彈鋼琴是一項(xiàng)很好的活動(dòng)，對(duì)老年人的身心健康都大有益處。

首先，彈鋼琴可以陶冶情操，使人心境更豁達(dá)。在專(zhuān)心練琴時(shí)，演奏者可以達(dá)到“神游世界、物我兩忘”的境界，非常有助于老人修身養(yǎng)性。其次，彈鋼琴是鍛煉思維的好方式。因?yàn)殇撉僮髌肥撬�有�?lè)譜中最復(fù)雜的，分析和理解這些樂(lè)曲，需要樂(lè)理知識(shí)、和聲知識(shí)、復(fù)調(diào)知識(shí)等，還要有較強(qiáng)的記憶能力、推理能力、分析能力、邏輯判斷能力等。所以，學(xué)琴可以幫助老人開(kāi)發(fā)智力，讓老人在美的熏陶中遠(yuǎn)離老年癡呆。

除了鍛煉腦力，彈鋼琴還能起到鍛煉身體的作用。因?yàn)樗�需要手、眼、腳、耳、腦并用。

以手的運(yùn)動(dòng)為例，彈琴時(shí)，手既要垂直運(yùn)動(dòng)(向下?lián)羟冁I)，又要水平運(yùn)動(dòng)(將手迅速移動(dòng)到下一個(gè)琴鍵上方);既要雙手同時(shí)觸鍵，又要雙手分別觸鍵;既要同時(shí)彈一兩個(gè)音，又要同時(shí)彈四五個(gè)音。而且，雙手之間的配合誤差不能超過(guò)幾十分之一秒。有關(guān)研究表明，長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的、全面的鋼琴訓(xùn)練，會(huì)使人的心臟、四肢、大腦等主要器官保持在一個(gè)合理、健康、平衡的狀態(tài)，從而達(dá)到修身養(yǎng)性、益壽延年的作用。

此外，老人在學(xué)琴過(guò)程中，可以跟同伴一起交流、切磋，無(wú)形間增加了彼此的接觸，結(jié)交了一群固定的琴友，他們的生活就會(huì)不再寂寞、單調(diào)。

不過(guò)，提醒老年朋友，無(wú)論是彈琴下棋，還是寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)，都要講究一個(gè)度，都要按照老年人的生活規(guī)律來(lái)。

很多老人來(lái)參加鋼琴考級(jí)，想試試自己究竟是什么水平，但其實(shí)，鋼琴考級(jí)或比賽并不適合老年人。因?yàn)檫@類(lèi)競(jìng)技活動(dòng)會(huì)讓老年人感到緊張，心跳加速，這對(duì)老人的健康是非常不利的。老年人應(yīng)該講究心平氣和、修身養(yǎng)性，不能爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

我們選擇彈琴來(lái)保健，主要目的是為了放松心情，但是，如果長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行彈琴，無(wú)疑會(huì)讓老年人在體力上透支，不止達(dá)不到鍛煉身體的目標(biāo)，還會(huì)傷害到我們的健康。