眼睛健康出問題，會給老人的生活帶來不便，所以，我們必須得想出辦法來預防和應對眼睛的健康問題，專家指出，在我們每日的飲食中多加入一些綠色蔬菜，會有不錯的保護視力的作用，而保護了老人的視力其實也預防了老人患上老年癡呆。

保護視力能預防老年癡呆

美國密歇根大學的研究小組對1625名美國老人跟蹤調查了8.5年后得出結論：罹患老年癡呆癥幾率最高的是視力不佳且沒有進行治療的老人。如果老人在視力下降后主動就醫(yī)并佩戴了眼鏡的話，患上老年癡呆癥的幾率就有所降低。

調查還發(fā)現(xiàn)，視力良好的老人患上老年癡呆癥的幾率比視力欠佳的老人要低63%，而視力不好又沒有就醫(yī)的老人，患上老年癡呆癥的幾率是視力良好且每年定期進行眼部檢查的老人的9倍。那些雖然視力不佳，但每年定期進行眼部檢查，并接受眼部治療的老人，患上老年癡呆癥的幾率相比視力良好的老人僅僅略有增加，但并不明顯。

據(jù)研究人員介紹，此前醫(yī)學界很多人都注意到了，視力不佳與老年癡呆癥有關聯(lián)，而這項研究證明了視力不佳是在老人出現(xiàn)老年癡呆癥前就存在的現(xiàn)象，因此很可能是老年癡呆癥發(fā)病的原因之一。視力不佳又不進行矯正的話，會影響老人進行散步、社交、運動等活動，而這些活動恰好又是預防老年癡呆癥的良方。雖然老年人視力退化是正常現(xiàn)象，但并不能對此坐視不理，而應該立刻就醫(yī)，并佩戴合適的眼鏡進行矯正。

視力突然下降要明確原因

專家介紹說，隨著年齡的增長，很多中老年人的視力都會出現(xiàn)不同程度的下降。年老眼花似乎是常見現(xiàn)象，幾乎所有的中老年人都會覺得看不清東西是很正常的。然而，除了老花眼外，白內障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性腎炎、高血壓、動脈粥樣硬化等，也會對人們的視力造成不良影響。

衰老引起視力逐漸下降是正常的生理現(xiàn)象，但這是一個緩慢的過程。如果老人出現(xiàn)短時間內視力驟降則不是好的征兆，通常是由某些疾病所致，如不及時治療，很容易導致失明。所以不能把所有的視力下降都當作正常衰老的結果，應及時到醫(yī)院檢查治療，以免貽誤病情。

吃深綠色蔬菜可明目

人到老年，視力逐漸下降，主要表現(xiàn)為老年性花眼和白內障，這兩種眼疾多是由于晶體老化造成的。深綠色蔬菜如菠菜、青椒、芥藍、西蘭花等含有豐富的類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，有保護晶狀體的效果。

膳食中維生素C對于我們的身體有非常重要的保健作用，它的攝入是否充足，直接眼睛晶體的透明度，它的作用是：保護眼球微血管，營養(yǎng)視網(wǎng)膜。

如果維生素C攝取不足，就會導致眼睛的晶狀體透明度下降，從而最終引發(fā)老年白內障的發(fā)生，而新鮮的蔬菜和水果，通常都富含維生素C。