抑郁疾病現(xiàn)在很常見，我們常說年輕人的生活和工作的壓力很大，患有抑郁疾病的可能很大，但是老年人沒有了這些方面的壓力，是不是就不會(huì)患有抑郁疾病了呢？其實(shí)不然，老年人患有抑郁的概率很大，那么老年人應(yīng)該如何與抑郁疾病保持距離呢？

老年人在退休后，因?yàn)橥蝗婚g閑下來，就會(huì)感覺各方面境況會(huì)不如從前，心理落差極大，容易發(fā)生情緒低落、焦慮等不良心理，情節(jié)嚴(yán)重者將會(huì)演變成老年抑郁癥，這也是老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人的原因，一些性格比較開朗的人，等到年紀(jì)開始慢慢變大的時(shí)候，心理逐漸開始發(fā)生變化，更容易導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。要知道，人一旦患上了抑郁癥，后果是極其嚴(yán)重的，嚴(yán)重的甚至有可能危及生命。那么，老年人應(yīng)該如何與抑郁癥保持距離呢?

預(yù)防老年抑郁癥從下幾個(gè)方面做起：

1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

老年人應(yīng)該多參加集體活動(dòng)，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

通過介紹，我們知道了老年人如何和抑郁疾病保持距離，老年人和抑郁疾病保持一定的距離，心理就會(huì)相應(yīng)的健康起來，那么心理生病自然就不會(huì)了。