下棋打牌是許多老年人喜愛的一種娛樂活動，適當?shù)钠迮苹顒蛹瓤烧{(diào)節(jié)精神，增添情趣，又可保持大腦的活躍，對老年人身心健康，延年益壽，減緩腦功能的衰退防止某些老年疾病是很有好處的。

棋牌是一項十分有益的健身活動。隨著年齡的增長，機體的各項機能逐漸衰退，精神活動下降，心血管和腦血管疾病相繼出現(xiàn)。為了分散老人對疾病的注意力和憂慮，豐富老年人的文化生活，棋牌往往是一項較好的活動。

老年人健身養(yǎng)生除廠要進行適宜的身體活動外，也要進行積極、合理的腦活動。這對減緩腦細胞的衰老，是有積極作用的。下棋打牌是一種智力活動，下棋時全神貫注，憂煩皆忘，征戰(zhàn)于敵我雙方，或智取、或力克。同時又能以棋會友，廣交朋友，切磋棋藝，增進友誼，使人心情開朗、其樂無窮。打牌也是一種智力競賽，特別是打橋牌，需要數(shù)學、邏輯、心理學等多方面的知識。在這種寓心智于樂趣的活動中，必然會延緩老年人的智力退化，對防治老年癡呆癥、孤獨憂郁癥有極大的好處。

棋牌活動固然有助于老年人調(diào)節(jié)精神、活躍生活，但也應(yīng)適度，有所節(jié)制。每次活動時間不宜過長，一般以1—2小時為宜。更不應(yīng)通宵達旦地下棋打牌，這樣非常有害健康，甚至會誘發(fā)并加重心臟病及高血壓病等癥。

另外，應(yīng)避免太過于競爭性的娛樂，不要把勝負看得太重，勝了欣喜若狂，輸了又懊惱發(fā)怒，這對身體健康是很不利的。另外需要記住的是，棋牌活動后要注意洗干凈手再吃東西，防止病從口入。