氣溫的降低，對(duì)于患有一些常見疾病的老年朋友來(lái)說(shuō)，預(yù)防中風(fēng)是非常重要的。一旦中風(fēng)發(fā)生對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是致命的，輕的結(jié)果也是會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多麻煩的，那么我們?cè)谌粘Ｉ�活中怎樣預(yù)防中風(fēng)呢？哪些水果可以起到預(yù)防中風(fēng)的作用呢？

1、柚子

柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

3、橙子

橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

4、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

水果的保健功效有很多，可預(yù)防疾病也可治療疾病，想有效利用它們，就要有針對(duì)性的食用，大家要牢記，科學(xué)的飲食才是我們的健康基礎(chǔ)。