清晨起來，打開窗戶看到霧霾一片的時候，大家是否很擔(dān)心?工作必須出行，老年人想晨起運(yùn)動又要停止，同時，我們每時每刻呼吸的都是這樣質(zhì)量差的空氣，在霧霾天里，我們出行或者在家里，應(yīng)該如何做好防護(hù)的措施呢?

護(hù)鼻

每天用生理鹽水清洗鼻腔。

護(hù)肺

上了年紀(jì)的人、心肺功能不好的人，盡量減少外出，避免晨練。室內(nèi)開窗通風(fēng)換氣時，盡量避開早晚霧霾高峰段。羅漢果茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好。

護(hù)喉

多喝水，保證每日最少吃1個水果。

護(hù)膚

外出歸來洗把臉，外出的時候抹護(hù)膚霜。

大家知道，霧霾的主要成分是空氣中的各種懸浮顆粒，這些顆粒上是很易附著各種化學(xué)物質(zhì)和病菌的，當(dāng)我們呼入身體后是一定會對我們的呼吸道和肺部帶來傷害的。引起鼻炎和咽喉炎算小的，引發(fā)老年人急性支氣管炎就麻煩了，所以，對于上面的防護(hù)措施大家一定要掌握。