心血管病是當(dāng)今我們身體健康的最大威脅。通常的患病后的表現(xiàn)為血壓高和動脈硬化，這二種疾病的表現(xiàn)互相作用而且有著很多共同的發(fā)病原因，許多工業(yè)化國家加強(qiáng)了預(yù)防工作，心血管病發(fā)病率和死亡率均有明顯的下降，而我國現(xiàn)在還處于上升階段。

高血壓早期一般沒有多少自覺癥狀，許多人血壓已升高，但自己還無感覺。但到了中晚期，必然要出現(xiàn)心腦腎等系統(tǒng)的并發(fā)癥。如腦供血不足、腦溢血、腦梗塞、心絞痛、心律失常、心肌梗死、腎功能衰竭等。因此人們稱高血壓為“無聲殺手”。它是各種嚴(yán)重心腦血管病的先兆和禍?zhǔn)祝瑢τ诟哐獕�，即使沒有癥狀，也必須加以重視。腦溢血的死亡率高達(dá)30—40%，幸存者有的成為永失知覺的“植物人”。腦梗塞死亡率不那么高，但至少有50%患者留有不同程度的殘疾。

預(yù)防的對策是：加強(qiáng)保護(hù)、減少磨損、控制發(fā)生、預(yù)防并發(fā)癥。發(fā)生了要早診斷早治療、可控制其發(fā)展。

由于高血壓和動脈硬化的發(fā)病因素主要與生活習(xí)慣，生理代謝和心理活動有關(guān)，因此自我保健是第一位的。有人保護(hù)得好，就可以少發(fā)生或晚發(fā)生;有人保護(hù)得不好，就會早發(fā)生和并發(fā)嚴(yán)重后果。不論年輕年老，都要有科學(xué)的、積極的自我保健意識。

首先要了解自己的血壓

血壓是心血管系統(tǒng)的一個重要指標(biāo)，也是生命的一個重要指標(biāo)。遺憾的是時至今：日還有許多人從沒量過血壓，量過的也不清楚高低的意義。血壓正常值有一個通用的標(biāo)準(zhǔn)，收縮壓(通稱高壓)不超過18，6千帕(140毫米汞柱)，舒張壓(低壓)不超過12千帕(90毫米汞柱).o多數(shù)中青年人血壓比這個標(biāo)準(zhǔn)低得多，甚至再低些無癥狀也都算正常。但如逐年上升，雖達(dá)不到18.6/12千帕，也應(yīng)及早加強(qiáng)預(yù)防措施。進(jìn)入老年，由于動脈硬化的影響，收縮壓多上升，而舒張壓多下降，收縮壓升高也起一定的代償作用，以減少組織缺血缺氧，因此高齡高血壓患者的收縮血壓還不可降得太低。·中年以后，人人都要至少每年量一次血壓。如有上升或大的波動，更應(yīng)多查幾次.。知道自己的血壓及變化，才能早發(fā)現(xiàn)高血壓，早預(yù)防、早治療。