中風(fēng)的危害不言而喻，不過(guò)，中風(fēng)是可以避免發(fā)生的，只要我們能做好日常的身體保健工作就可以，而對(duì)于中風(fēng)這種疾病來(lái)說(shuō) ，注重生活細(xì)節(jié)是相當(dāng)?shù)闹匾�，為此，�?zhuān)家給大家如下的建議。

中風(fēng)是危害老年人健康的重大疾病。因此對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不妨注意以下生活細(xì)節(jié)讓你遠(yuǎn)離中風(fēng)的煩惱。

全球每年有超過(guò)200萬(wàn)人死于中風(fēng)。心血管專(zhuān)家表示，中風(fēng)分為兩種，其中，缺血性中風(fēng)特別容易在清晨前后發(fā)作。所以，晨起時(shí)做好預(yù)防工作是很重要的。

專(zhuān)家解釋道，這與24小時(shí)內(nèi)血壓節(jié)律性波動(dòng)有關(guān)。人在睡覺(jué)時(shí)，大腦皮層受到抑制，感覺(jué)功能減退，失去對(duì)循環(huán)變化精確的適應(yīng)能力。所以當(dāng)患有高血壓和心臟病的人醒來(lái)時(shí)，如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽�位，甚至下床活�?dòng)，就很可能因?yàn)檠獕貉杆僮兓�，機(jī)體卻反應(yīng)遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現(xiàn)跌倒?fàn)顩r。有統(tǒng)計(jì)顯示，在中風(fēng)和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。

所以，早晨醒來(lái)，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥3分鐘。千萬(wàn)不要晃動(dòng)頭部，身體要保持原來(lái)的姿勢(shì)，閉目養(yǎng)神，并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩�，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起后，稍動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)，起到藥物很難達(dá)到的預(yù)防作用。

疾病的預(yù)防和細(xì)節(jié)有很大的關(guān)系，在這一點(diǎn)上是和疾病的大小無(wú)關(guān)的，年齡增長(zhǎng)會(huì)讓我們極易患上疾病，所以，做好日常的保護(hù)措施是很有必要的。