年紀(jì)一大，身體素質(zhì)就會(huì)變差了，那么就容易出現(xiàn)各種疾病，眼睛是觀察外界的窗口，所以一定要好好的預(yù)防眼睛疾病，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最常見(jiàn)的眼部疾病要數(shù)白內(nèi)障，如果長(zhǎng)期置之不理，還可能導(dǎo)致失明。

老人如何預(yù)防白內(nèi)障

第1點(diǎn)、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

第2點(diǎn)、飲食

宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

第3點(diǎn)、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

第4點(diǎn)、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

第5點(diǎn)、吸煙

吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

醫(yī)學(xué)家們?cè)诤芏嗟囊暡毂葘?duì)中看到，每天飲茶的老年人，他們患白內(nèi)障可行性較與很少有飲茶習(xí)慣的老年人要低得多，同時(shí)幾多喝上一些茶的人較那些從不飲茶的老年人其白內(nèi)障的發(fā)病率也低。