老年人是心血管疾病的集中人群，一旦患有之后，生活可謂是與藥物醫(yī)院離不開了，生活變得很是無聊，被疾病困擾的日子自是不好，所以老年人要積極的預防，老年人如果能夠預防保健以及正確的治療早期先兆病，同樣能夠活得很精彩。

隨著科學、衛(wèi)生、醫(yī)療的進步和物質(zhì)生活的的提高，人類壽命在不斷的延長，心、腦血管病的發(fā)病率也在逐年增高。有不少老年人平時身體還挺壯實，退休后正值兒孫繞膝、歡度金色晚年的幸福時期，卻突然因患冠心病、腦中風等病臥床不起，痛苦萬分，給晚年的家庭生活蒙上一層陰影。

但也有不少老年人，雖已古稀，仍銀發(fā)童顏，步履輕松，活躍在貢獻余熱的崗位上。這樣大的差距，固然與平素的身體狀況和遺傳因素有關(guān)，更重要的是與預防保健及正確的治療早期先兆病有關(guān)。下面淺談這方面的知識。

1、良好心情 　

老 年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動， 必要時事先服些安定類藥片，或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊涂”為 佳，個人的一些損失或委屈采取“吃虧是福”的精神安慰也不失為上策。退休后要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環(huán)境。

2、規(guī)律生活 　

一 定要注意規(guī)律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病 的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收 到良好效果。

3、飲食的調(diào)理和控制 　

預防心腦血管病，一定要對飲食進行調(diào)理和控制。動 脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。有機構(gòu)曾經(jīng)對上海、蘇州三個寺院一百名吃素的老年僧人和養(yǎng)老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃葷的老人 組血液粘度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及 保持血液循環(huán)暢通的作用。