在生活中我們能看到不少的老年人存在眼花和耳背的問(wèn)題，甚至有些老年人會(huì)出現(xiàn)耳聾的問(wèn)題，耳聾是會(huì)直接影響到我們正常的生活的，所以，希望所有的老年朋友們都能做好相關(guān)的保健措施，那么，老年人需要在生活中注意些什么可以讓耳聾遠(yuǎn)離自己呢？

人老為什么會(huì)耳聾呢?根據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老年人耳聾是由于供應(yīng)內(nèi)耳的血流，逐漸被阻塞所致。

原來(lái)，人內(nèi)耳的耳蝸上有許多毛細(xì)胞，它們能察覺(jué)聲波的振動(dòng)，從而使人能夠聽(tīng)到聲音。這些毛細(xì)胞由纖細(xì)的微血管供應(yīng)血液，如果血流受阻，則毛細(xì)胞就會(huì)死亡。那么，為什么老年人的內(nèi)耳供血會(huì)受阻呢?是不是因?yàn)檠�液太稠�?不是。專(zhuān)家們?cè)鴮?duì)140多位耳聾程度不同的患者，進(jìn)行了血樣化驗(yàn)，結(jié)果表明，聽(tīng)力最佳者血漿最稠厚。

進(jìn)一研究表明：血液要通過(guò)內(nèi)耳毛細(xì)胞處的微血管，血液中的紅細(xì)胞必須改變自身的形狀。因?yàn)�，毛�?xì)胞處的微血管管徑僅為4～5微米，而紅細(xì)胞的直徑約為7～8微米，紅細(xì)胞要想通過(guò)管徑如此狹小的血管，就得彎曲變形才能通過(guò)。隨著人的年歲增長(zhǎng)，微血管會(huì)逐漸變窄，紅細(xì)胞的變形能力也降低，致使供應(yīng)毛細(xì)胞的血液量日趨減少，毛細(xì)胞團(tuán)營(yíng)養(yǎng)狀況惡化而死亡，于是出現(xiàn)老年耳聾的現(xiàn)象。

耳聾是老年人最主要的慢性疾病之一。隨著年齡的增加，聽(tīng)力逐漸減退，甚至由弱而聾，這是正常的生理現(xiàn)象。但耳聾出現(xiàn)的早或晚，卻與每個(gè)人的遺傳因素、生活習(xí)慣、飲食嗜好、體質(zhì)狀況有關(guān)。研究表明，如果經(jīng)常食用高脂肪食物，維生素及微量元素缺乏，常可過(guò)早發(fā)生老年性耳聾。那么，如何來(lái)預(yù)防老年人聽(tīng)力減退呢?

保護(hù)聽(tīng)力，預(yù)防是關(guān)鍵

目前，配戴助聽(tīng)器是聽(tīng)力補(bǔ)償最普遍的方式，這些年來(lái)，耳聾患者對(duì)人工耳蝸的認(rèn)知度有所提高，特別是對(duì)于一些重度或極重度感的聽(tīng)力受損患者，人工耳蝸植入可繞過(guò)內(nèi)耳的受損結(jié)構(gòu)，直接刺激聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，使他們重獲聽(tīng)力。

不過(guò)，預(yù)防還是首要的，雖然隨著年齡的增加，聽(tīng)力退化不可避免，但可以通過(guò)積極的生活方式干預(yù)，科學(xué)用耳，保護(hù)聽(tīng)力。專(zhuān)家提醒，老年朋友需要注意以下幾點(diǎn)：

第一，要保持良好的精神狀態(tài)。積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂(lè)觀向上、不急不躁的情緒。

第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚(yú)、牛肉、各種海產(chǎn)品以及蘋(píng)果、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維類(lèi)食品，忌暴飲暴食，并要戒除煙酒。

第三，慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類(lèi)抗生素為并發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類(lèi)抗生素將是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。

第四，遠(yuǎn)離噪聲。避免與噪聲的接觸，平時(shí)應(yīng)注意聽(tīng)收音機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不宜過(guò)大。

第五，經(jīng)常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，起到醒腦聰耳的作用。

第六，積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病，對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽(tīng)力減退的速度非常重要。

最后，我們想提醒大家，耳聾并不是專(zhuān)屬于老年人群的健康問(wèn)題，而是我們每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的事情，所以，在我們的生活中對(duì)于一些傷害聽(tīng)力的事情一定要避免發(fā)生。