隨著年紀(jì)的增大，人們的身體會(huì)在不同階段呈現(xiàn)體征的變化，一般情況下，這屬于正�，F(xiàn)象。作為老年人，在注重健康養(yǎng)生的同時(shí)，一定不要忽略身體的細(xì)微變化，因?yàn)檫@有可能是體內(nèi)產(chǎn)生病癥的外在體現(xiàn)，預(yù)示著身體的健康狀況。

【食指短】食指比無名指短的女性，雌激素水平較低，患關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)增加1倍，男性同樣存在該問題。

建議：身體坐直，雙腿與地面平行，10秒后放下，反復(fù)10次，以此增強(qiáng)膝部鍛煉。

【個(gè)子高】女性身高超過157.5cm，有可能缺少能長命百歲的基因變異。

建議：戒煙、少喝酒、少吃肉，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

【腿長】腿長在50.8~73.7cm之間的女性，4種肝酶水平較高。

建議：做家務(wù)要戴口罩、手套，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì);另外，控制飲酒，如紅酒控制在142ml，啤酒控制在341ml。

【胳膊短】胳膊短于152cm的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加一半。測試方法：展開雙臂與地面平行，量左手指尖到右手指尖的長度。

建議：平時(shí)多活動(dòng)雙臂，如培養(yǎng)繪畫、陶藝等愛好。

【腰粗】在40多歲時(shí)長大肚腩，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性將增加3.6倍。

建議：平時(shí)多注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，多吃橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等含單一不飽和脂肪酸的食物。