照鏡子是為了整理我們的儀容，同時(shí)，我們照鏡子也能看出自己的健康問(wèn)題，這種簡(jiǎn)單的保健方法很適宜老年朋友們使用，所以在今天這個(gè)時(shí)間里，我們馬上就把相關(guān)的內(nèi)容介紹給大家。

當(dāng)鏡子將容貌姣好、笑靨動(dòng)人的一幕呈現(xiàn)在面前時(shí)，你不免顧影自憐、信心大增�？梢坏┥厝A逝去，鏡子似乎又成為見(jiàn)證人，將你最真實(shí)的一面展示出來(lái)。于是很多老年人，為了把最美麗的形象留在心中，一過(guò)五六十，就再也不愿和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，沒(méi)事更應(yīng)該多照鏡子，不僅能夠增強(qiáng)自信，還能及時(shí)察覺(jué)五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。

上了年紀(jì)的老人 可多照鏡子自查健康

照心態(tài)

美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負(fù)面情緒。有些老人自覺(jué)皺紋多了而回避照鏡子，這是一種不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)的負(fù)面情緒，老人可每天筆直站在鏡子前，修飾下外表，對(duì)自己微笑。注意要抬頭挺胸，然后深呼吸三四次，讓積極向上的感覺(jué)傳遞到全身，這種良好的心態(tài)十分有助于老年健康。

照面部

一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤(rùn)而有光澤的，但如果照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問(wèn)題，或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號(hào);臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝膽腎功能障礙。

照舌頭

仔細(xì)觀察舌苔，正常情況下舌苔應(yīng)是淡淡的薄白，是濕潤(rùn)的，不滑不燥。沒(méi)有舌苔說(shuō)明消化、吸收功能虛弱，要通過(guò)食療補(bǔ)足氣血;舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒，要少吃寒涼的水果、蔬菜，多吃溫補(bǔ)食物;舌苔黃而舌質(zhì)紅，說(shuō)明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱，建議用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱。

此外，老人照鏡子應(yīng)選在每日清晨洗漱以后，空腹時(shí)最佳。如果是從戶外急行歸來(lái)，或在進(jìn)食肥甘厚味之后，都不能體現(xiàn)真實(shí)的身體狀況。照鏡子應(yīng)選擇在自然光線下，而不要在燈光下看，要平視，仰頭、低頭都不準(zhǔn)確。

老人照照鏡子，通過(guò)面相發(fā)現(xiàn)疾病征兆是健康自檢的良策，但得掌握好‘度’，既不要過(guò)于緊張，也不要掉以輕心。當(dāng)然，這些只是幫助老人更早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、及時(shí)治療的一種捷徑，既節(jié)約了時(shí)間，也節(jié)省了金錢。但是千萬(wàn)不要以為這樣就能成郎中了，否則只能是貽誤病情，甚至造成誤診。

照鏡子的簡(jiǎn)單保健方法，大家是否學(xué)會(huì)了呢？提醒老年朋友們，如果發(fā)現(xiàn)身體健康問(wèn)題，一定要及早檢查及早治療，以免耽誤病情。