老年人腸胃不好已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象，長(zhǎng)期性的不良飲食以及生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多老人的腸胃功能嚴(yán)重受損，誘發(fā)胃脹、胃痛等癥狀。下面，我們就一起來(lái)了解一下哪些習(xí)慣會(huì)損傷老人的腸胃功能。

哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害胃

吃飽就動(dòng)

很多老人對(duì)“飯后百步走”存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，理解為“飯后立刻百步走”，實(shí)際應(yīng)該是“飯后半小時(shí)百步走”。飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化。如果吃飽就動(dòng)，一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，破壞胃的正常消化。而飯后休息30分鐘再走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。有胃下垂的老人，飯后非但不能散步，還應(yīng)先平臥10分鐘。

飯后喝茶

飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，此舉同樣傷胃。飯后立刻喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會(huì)干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。正確的做法是，飯后一小時(shí)再喝茶，且沖泡不應(yīng)太濃。如果怕飯后口渴，可以在吃飯時(shí)搭配湯水。