肺炎雖說一般不會給人們帶來生命威脅，但是老人的身體較為虛弱，如果肺炎久治不愈的話，就會誘發(fā)其他的一些嚴(yán)重疾病，甚至?xí)�奪走老人的生命，新加坡前總理李光耀就是死于肺炎的。那么，老人們要如何去預(yù)防肺炎呢?

1、預(yù)防感冒

老年人肺炎都是由感冒引發(fā)的，對免疫力偏低的老年人來說可以選擇注射流感疫苗，平時避免去人流集中的地方活動，同時保持居住環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)增減衣物，保證睡眠，不要過度勞累，避免抵抗力下降。

2、預(yù)防慢性疾病

慢性疾病如支氣管炎、高血壓、肺心病等，患有這些慢性疾病的人要加強(qiáng)對慢性疾病的治療，若不慎患上肺炎，會對呼吸系統(tǒng)、心臟以及血液產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，嚴(yán)重者會引發(fā)死亡。

老年人呼吸道自我排毒功能差，睡覺時候應(yīng)該盡量常改變睡眠位置有利于痰液的排出，也可用菊花、胖大海、橄欖等中藥泡熱水，吸入蒸氣，每次15—30分鐘，每日2—3次，有助于濕潤延后，稀釋痰液。

3、保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜

開窗通風(fēng)對防止空氣傳播病菌有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。在冬季，一間80 平方米的房間在無風(fēng)與室外溫度差為20℃時，開窗通風(fēng)9 分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。室溫一般應(yīng)保持在18℃ ~20℃ ，老年人應(yīng)為22℃~24℃;濕度在50%~70%之間。

4、平衡膳食，注意營養(yǎng)

①高蛋白、低脂飲食。多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白且含脂肪較低的食物，如蛋類、禽類、魚類等。多食用牛奶及豆制品，粗細(xì)糧合理搭配。

②多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，其具有止咳、祛痰、清熱、潤肺之功效。

③ 多吃富含維生素A和維生素C 的食物。維生素A 具有保護(hù)呼吸道黏膜的作用，可增強(qiáng)免疫力。維生素C 具有保護(hù)支氣管上皮細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。