專家指出，正常人的聽力通常會在四十歲以后走下坡路，所以，在中老年人群中，聽力下降是很普遍存在的事情，面對聽力下降的發(fā)生，大家知道我們做些什么可以幫助自己改善聽力嗎？

現(xiàn)代老年人的膳食結(jié)構(gòu)多偏向于高脂肪、高熱量，容易造成血管硬化，使毛細胞的營養(yǎng)供應缺乏，毛細胞萎縮變性，加重老年性耳聾。另外，老年人的心血輸出量減少，腎的血流量相應減少，藥物在體內(nèi)貯留的時間延長，致使藥物中毒的機會增加，尤其對神經(jīng)有損害的藥物，如鏈霉素、慶大霉素等，極易引起老年人耳鳴、耳聾、頭暈等，且難以恢復。

您應該這樣做：

保持耳部衛(wèi)生。不要用利器挖耳朵，防止耳朵進水。

感冒后不要用力擤鼻涕，因為耳朵通過耳咽管與鼻咽腔相通，擤鼻子會將膿性分泌物擠壓進耳朵，引起中耳炎。

戒煙忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒可直接損害聽骨、聽細胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，誘發(fā)聽力下降。

體育鍛煉。如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，加強周身血液運行，以改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應。

慎用藥物。老年人一定要慎重使用有損聽神經(jīng)的毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。水楊酸類的制劑也應慎用。

積極治療全身性疾病。高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎功能衰竭都會影響內(nèi)耳的血液循環(huán)和氧氣供應，影響聽力。

聽力對于我們每個人來說都是十分重要的，失去聽力會讓我們的生活中出現(xiàn)很多的不便，甚至還會給老年人的安全帶來隱患。