對于老年人來說，老年癡呆是常見病。有研究發(fā)現(xiàn)，近幾年老年癡呆的發(fā)病率正在逐年攀升，可見，老年人要重視老年癡呆疾病。專家提示老年癡呆并不是疑難雜癥，只要預防及時，就能降低得老年癡呆的幾率。下文介紹了幾種預防老年癡呆的方法，一起來看看。

1、長期處于一種坐姿的人，要改變一下習慣，應該每隔半小時起來做一點運動，慢慢的活動頸部，注意動作不能快，10分鐘后再工作。

2、多做一點手指、腕部等小關節(jié)的運動。雖然這些小動作看起來很微小，但其實比運動量大的活動更容易被人們接受，而它們也能同樣達到預防老年癡呆的效果。其實，左手和右手分別受著不同右腦和左腦的控制，右撇子經(jīng)常用右手，導致左腦得到鍛煉，而忽視了右腦的鍛煉。對此，經(jīng)常換用左手可鍛煉右腦，使左、右腦能平衡互補，一定程度上的確可延緩大腦退化。同時，手部分布了很多穴位，刷牙、吃飯時都可通過刺激穴位影響到大腦皮層，延緩腦細胞衰老，在一定程度上預防老年癡呆癥。

3、堅持定期做有氧活動。長期在室內(nèi)工作的人更應該注意這一點，大自然的新鮮空氣不僅能陶冶情操，更能滿足人們對于氧氣的需要，預防腦供血不足，不妨利用周末時間去做蹬山、游泳、放風箏等戶外活動。

4、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜，以及豆、奶、魚、蝦等食物;忌吃生、冷、油膩，以及過咸過辣過酸的食物，尤其少吃蛋黃和動物的肝、腎、腸等食物。以吃七八成飽為宜，這樣可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

這些簡單的養(yǎng)生方，對于預防老年癡呆都是有效果的。老年人在日常養(yǎng)生中，不妨試試用這些方法來降低得老年癡呆的概率。專家提示如果你家中的老年人常出現(xiàn)健忘等問題，這很可能是得老年癡呆的預兆，這個時候最好及時就醫(yī)。