針對我們不同年齡段的生理特點(diǎn)不同，我們的保健方法必然會有所不同，對于老年人群的朋友們來說，如果在生活中不能重視下面的三件事情，就很可能造成意外的發(fā)生。

過力 年逾70的馬老太非常要強(qiáng)，因為怕給兒女添麻煩，始終不肯接受兒女的照料。今年3月，獨(dú)居的馬老太提水時不慎滑倒，導(dǎo)致髖骨骨折，不得不臥床休息。從生理角度看，中老年人不宜用力過猛，進(jìn)行超量、劇烈或猛烈的活動。因為這些動作容易造成肌肉勞損、關(guān)節(jié)韌帶撕裂，不慎的話還可能引起骨裂或骨折。同樣，人到老年內(nèi)臟器官運(yùn)動也不如年輕時旺盛，心肌代謝功能不如過去，過度緊張的生活可能引起心臟收縮加快、心率加速、血壓上升等。如果患有高血壓、動脈硬化或冠心病的中老年人則會促使心絞痛發(fā)作，少數(shù)嚴(yán)重者則可誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。

驟立 有位老人在公園湖邊釣魚，不一會魚兒咬鉤，老人驟然站起，抬竿收線，一尾活蹦亂跳的鯽魚上鉤了。這時，老人卻突然暈了過去。聞訊趕來的公園醫(yī)務(wù)人員，急忙給予按壓人中等應(yīng)急處理，老人才蘇醒過來。經(jīng)醫(yī)務(wù)人員診斷，老人突然暈厥是由直立性低血壓引起。由下蹲轉(zhuǎn)為直立時，由于久蹲使血液淤積在身體下半部，回心量和輸出量減少，導(dǎo)致血壓快速降低，使大腦出現(xiàn)一過性缺血缺氧而發(fā)生突然暈厥。

腳滑 肖老師非常節(jié)儉，一雙鞋穿很久也舍不得換。一次因鞋底打滑而摔倒，造成了左腿骨折。有些穿了很長時間的舊鞋，鞋幫雖不太舊，可鞋底磨損得往往失去防滑功能，人很容易因打滑而摔倒，肖老師這種“得不償失”的節(jié)儉實(shí)在不可取。老年人穿鞋應(yīng)該很有講究，鞋要柔軟，鞋跟要低，鞋底防滑花紋一定要粗深。

其實(shí)上面的這三種問題在生活中是很常見的，只是這些生活中的小事并不能引起大家的重視而常常被忽略最終導(dǎo)致了意外的發(fā)生，因此，小編希望老年朋友們的保健養(yǎng)生一定要重視生活中的各種小細(xì)節(jié)。