老花眼是不少中老年人常見的病癥，一般多發(fā)生在45歲左右，它不僅和身體體質(zhì)變?nèi)跤嘘P(guān)，還和不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，雖然不是什么大病，但是視力下降對(duì)于日常生活還是會(huì)有一定影響的，因此日常生活中老人做好眼部護(hù)理也是很有必要的。那么，老人平時(shí)如何預(yù)防老花眼呢？

擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

穴位按摩。每日睡醒后，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無名指按魚腰穴（位于瞳孔直上），小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處），適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

一開一閉活動(dòng)眼球。平時(shí)一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時(shí)每日早晚各遠(yuǎn)眺一次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

冷熱水敷眼。每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回?zé)崦�巾。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水是促使血管擴(kuò)張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。

此外，生活中要注意，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。要多做些運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處。

溫馨提示：老年人預(yù)防老花眼，不僅要注意良好的用眼習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)該注重生活的各個(gè)方面，不僅要注意飲食，生活作息習(xí)慣，保持身體鍛煉都是息息相關(guān)的。另外預(yù)防老花眼大家還應(yīng)該注意眼睛休息，建議用眼時(shí)間45分鐘左右就停下來休息一下。