口腔護(hù)理的如何直接影響到我們身體的消化系統(tǒng)以及各個(gè)器官的健康，那么，對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō)，在日常生活中護(hù)理口腔健康時(shí)都有哪些注意事項(xiàng)需要注意呢？現(xiàn)在就一起聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)吧。

老人口腔保健的5大法則

1、漱口

口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動(dòng)兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。

2、堅(jiān)持刷牙

做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時(shí)不要使勁，但要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，由于夜間睡眠時(shí)，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘?jiān)�容易發(fā)酵，細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。

3、經(jīng)常按摩牙齦

按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時(shí)按壓和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，重復(fù)10～20次，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。

4、經(jīng)常叩齒

刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過(guò)大。叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，堅(jiān)固牙齒。

5、經(jīng)常咽津

方法是，全身放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿(mǎn)口時(shí)，將唾液徐徐咽下。咽津可促進(jìn)唾液的分泌，提高消化功能。

上面的這些口腔護(hù)理的注意事項(xiàng)，不止是我們一時(shí)半刻要做到而是要求老年朋友們能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，最好能培養(yǎng)成自己的生活習(xí)慣，要知道它們可是關(guān)系我們?nèi)�身健康的好�?xí)慣。