不少人認為人老了就會“耳不聰眼不明”，其實這是很大的誤解。有研究發(fā)現(xiàn)，只要做好充足的預防措施，那預防老人老花眼發(fā)生就根本不是難題。究竟預防老人老花眼都有哪些好辦法?接下來，小編我就告訴老人們該如何正確預防老花眼，保護視力健康。

老人老花眼

預防老人老花眼的具體措施

1.經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛�？措娨�、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5.注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6.按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

上文介紹的預防措施，老人堅持使用就能有效防治老花眼。專家提示老人眼睛只要平時認真養(yǎng)護，那視力就不會越來越差。我們建議所有老人都可以用這些方子護眼，如果你對這些方子感興趣，那就趕緊來試試吧�？傊�預防老人老花眼發(fā)生不是難題，關鍵是要堅持保健哦。