在日常生活中有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)一些眼睛疾病，大家應(yīng)該盡早了解白內(nèi)障的出現(xiàn)，這是一種危害很強(qiáng)的疾病，隨著病情嚴(yán)重，對(duì)患者的生活危害越來越多，平時(shí)大家應(yīng)該盡早了解預(yù)防方式避免老年人出現(xiàn)了白內(nèi)障，老年性白內(nèi)障的自我預(yù)防方法有哪些？

預(yù)防脫水。在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

戴深色眼鏡。接受太陽光紫外線照射時(shí)間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

適當(dāng)服用阿司匹林。老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，但該藥對(duì)胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。

平時(shí)大家應(yīng)該注意涉足充足的營養(yǎng)物質(zhì)，而且要注意維生素的補(bǔ)充，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意合理性保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我護(hù)理方法，平時(shí)需要注意戴上有色眼鏡，全面的進(jìn)行調(diào)理，有效地補(bǔ)充維生素c，避免身體受到影響。