現(xiàn)實生活當(dāng)中，有很多的老年人不注意自己的身體變化，這樣很容易造成身體受到影響，平時大家需要關(guān)注自己的身體調(diào)理方式，現(xiàn)實生活當(dāng)中，要注意牙齒的保健方法，避免機體功能衰退，老年人牙齒保健的四大要點。

老年人牙齒保健的四大要點

搞好口腔衛(wèi)生

口腔不清潔會引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

堅持鍛煉牙齒

鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

保持良好的飲食習(xí)慣

老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因為在咀嚼這些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

及時修補牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時，應(yīng)及時修補。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

應(yīng)該注意搞好個人衛(wèi)生，而且要注意口腔的調(diào)理方法，平時應(yīng)該注意及時的補充牙齒，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我調(diào)理方式，要做到飲食清淡，多吃一些粗糧食物，有效的進(jìn)行補充營養(yǎng)，多選擇富含維生素的食物，而且要注意自己的咀嚼功能。