人老了我們能明顯的感覺(jué)到自己的眼睛視力會(huì)出現(xiàn)下降的問(wèn)題，看不清甚至是看不到都會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便而且還會(huì)帶來(lái)安全隱患，因此小編希望每位老人家都能利用下面的這些方法來(lái)保護(hù)自己的眼睛健康。

一、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

二、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

三、敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

四、做操保健法

沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

1、用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次。

2、用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

4、用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次。

5、用雙手拇指按摩耳根20次。

6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

五、目活動(dòng)法

利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

六、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

其實(shí)上面的這些小方法都不復(fù)雜也不難實(shí)現(xiàn)，老年人在休息的時(shí)候就可以隨時(shí)隨地的做一做，常常按摩對(duì)于眼睛健康是非常重要的，常常遠(yuǎn)眺也能更好的幫助我們保持視力不下降。