由于很多老年朋友在學(xué)著年齡的不斷增長聽力會越來越下降，所以很多年輕人在無法與老人進行溝通之后，也就慢慢的變得不愿意與老人說話，很多老年人為了避免這種情況的出現(xiàn)，也會對自己的聽力進行保護，那么應(yīng)該如何進行保護？才能夠讓老年人避免耳聾的情況呢！

1、要樂觀

保持良好精神狀態(tài)，當(dāng)人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足，會導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

2、飲食均衡

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)戒煙酒�；加�高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應(yīng)積極治療這些疾病。特別是合并動脈硬化者，極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。

3、謹慎用藥

用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性，要嚴格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。另外，家族中有耳毒性藥物過敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。

4、靜養(yǎng)

長時間接觸噪聲可以導(dǎo)致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應(yīng)遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一下避免聽覺疲勞。

5、做耳保健操

經(jīng)常按摩耳朵可以促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

老年人想要保護好自己的耳朵，讓自己遠離耳聾這種情況，首先應(yīng)該要保證自己的精神狀態(tài)良好，對生活充滿樂趣，其實就應(yīng)該要合理的調(diào)節(jié)自己的飲食，最為重要的是要慎用藥物，盡量靜養(yǎng)，遠離噪聲，做好耳朵的保健操，那么就可以幫助自己保重耳多的健康，避免出現(xiàn)耳聾的情況。

生活中我們應(yīng)該注意這種疾病的出現(xiàn)，而且也要注意自己的身體變化，應(yīng)該合理的進行調(diào)節(jié)，很多老年人都存在聽力下降這樣的現(xiàn)象，生活中應(yīng)該注意其中的調(diào)理方法，避免出現(xiàn)耳聾的情況，這樣的耳聾人群會感到更加的孤獨。