隨著年齡的增長，人們對老年人腿痛已經(jīng)習(xí)以為常了，沒有人會在意老年人為什么會腿痛這一問題了，但是在我看來，只有全面了解了老年人腿疼的真正原因，人們才能從根源上治療老年人腿痛，正所謂“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”嘛。

一、體重。隨著年齡的增長，很多老年人的體重都超過了標(biāo)準(zhǔn)體重，體重增加了身體負(fù)荷重了，所以行動起來對膝關(guān)節(jié)的壓迫就大，天長日久就會出現(xiàn)腿疼的毛病，古語說：“千金難買老來瘦”不是沒有道理的。

二、超負(fù)荷運動。很多中老年人認(rèn)為運動是鍛煉身體、保持健康的法寶，但是運動也要因人而異，超負(fù)荷大運動量的運動項目根本不適合中老年人。一是不安全，二是膝關(guān)節(jié)經(jīng)常磨損更會引發(fā)腿疼。本人覺得適合老年人得運動可以是扇子舞、太極拳、氣功，甚至瑜伽。

三、飲食。有些老年人飲食太過清淡，平時的生活中多加入膠原蛋白類的東西對人得身體大有好處的，我們可以通俗的設(shè)想為膠原蛋白就是潤滑液，可以滋潤、潤滑身體的骨骼和皮膚。含膠原的東西非常多：豬蹄、魚凍、燕窩、銀耳，反正就是煮好后那種黏黏的膠質(zhì)的東西對身體都有好處。

四、鞋子。鞋子的選擇很重要。有的人認(rèn)為只要是平底鞋就是舒服，其實這種想法是錯誤的，鞋子想要舒服鞋底質(zhì)量很重要，鞋底要選擇有彈性的、輕盈的質(zhì)量，好像是聚氨酯材料是比較好的，那種走在地板上很響的鞋子是絕對不能穿的。

五、就醫(yī)。如果真的出現(xiàn)腿疼得現(xiàn)象要正規(guī)就醫(yī)。我媽媽曾經(jīng)聽說有一種藥對腿疼很有效，她就偷偷買了一個療程，吃第一盒真的很有效果，她就接著吃，后來出現(xiàn)了半邊身子麻木的現(xiàn)象，后來老公一看她吃的藥的成分很是“嚴(yán)厲”的警告了她。因為有些藥確實很治病，但是飲用的含量也是很講究的，多了就對身體有副作用，有些廠商加大藥品含量，腿疼是治好了，新的毛病就又出來了。

雖說老年人腿痛是一種很普遍的現(xiàn)象，但是卻不能小瞧了它，嚴(yán)重的腿痛甚至?xí)��?dǎo)致癱瘓，因此我們不能忽略了其中的隱患，倘若腿痛引起更嚴(yán)重的疾病，到那時才后悔莫及，豈不可笑?因此我們既然要防患于未然，就要全面了解老年人腿痛的原因所在。