鈣元素是我們身體必需的一種營養(yǎng)素，及時為身體補充足夠的鈣元素對于老年人的骨骼健康來說是非常有必要的，不過，我們所說的補鈣可不是盲目的補充，因為鈣無素過量也是會給健康帶來不少隱患的。

老人補鈣過量隱患多

補鈣過量可能導致前列腺癌

世界癌癥研究基金會等全球權(quán)威組織發(fā)布的《腫瘤飲食與指南》中指出，高鈣飲食可能導致前列腺癌。

補鈣過度易得肝硬化

研究表明血液中的鈣離子水平太高，可能增加罹患肝硬化的風險。具體來說，血鈣濃度最高的人，患肝硬化的危險可能升高兩倍。

老人補鈣過多加重血管鈣化

大量補鈣可能對血管健康產(chǎn)生副作用,由于補鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動脈中沉積物的形成，因此可能導致心臟病、腦病的發(fā)生。“最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。”

補鈣過多易致便秘

在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，所以這些鈣鹽很難被吸收。它還抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況更為多見。

老年人過度補鈣可能會引發(fā)腎臟結(jié)石

專家告訴記者，近年來門診統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)中老年女性中結(jié)石發(fā)病率明顯上升，而進行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，這些女性多數(shù)是防止骨質(zhì)疏松，有過度補鈣的行為。除了飲食補鈣外，她們還會選擇服用鈣片之類的補充劑，而且對添加鈣劑的食品特別偏好。

過度補鈣心臟也會“受傷”

在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，補鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，結(jié)果反而加速動脈中沉積物的形成，并導致當事人患上心臟病。”

當然每種營養(yǎng)素都是需要及時補充的，但是過度的滋補只會給我們的身體器官帶來不必要的負擔，所以，滋補要科學，一定要循序漸進的進行才是對健康有意義的。