通常情況下如果我們用腿過度，就會(huì)感覺到雙腿無力的問題，不過，在生活中不少的老人并沒有用腿過度也會(huì)常常感覺到雙腿無力，這到底是為什么呢?面對(duì)這樣的問題，我們?nèi)绾巫霾拍芫徑饽兀?/p>

老人出現(xiàn)雙腿無力的原因是什么?

1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄

有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠�椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會(huì)因?yàn)檠�椎漸漸突出而壓迫到神經(jīng)，這時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況，甚至有的會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時(shí)候?qū)＜医ㄗh老年朋友及時(shí)的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

2、急性發(fā)作可能是腦血管病變

對(duì)于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。

3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。

4、笨拙僵硬可能是帕金森病

帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。此外，帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。

老人雙腿無力該如何緩解呢?

1、干洗腿

用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄�回按摩至大腿�?用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

2、甩腿

一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

3、揉腿肚

以雙手緊挾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

4、扭膝

兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)樹十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

5、扳腳

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

6、搓腳

將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

7、暖腳

俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

8、蹬腳

晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。

人老腿先老，步入老年，想避免腿部出現(xiàn)各種不適，老人堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。但是，如果腿部出現(xiàn)疾病問題，老家朋友們一定要及時(shí)就醫(yī)。