在這個(gè)充滿競爭壓力的時(shí)代，很多的年輕人和老人一樣都會(huì)面對(duì)疾病來臨時(shí)，都會(huì)顯得非常的憔悴和嗯恐懼，平時(shí)無論是老人還是年輕人一定要積極做好保健預(yù)防的工作。能避免疾病的發(fā)生就盡量避免，那么我們今天講述一下，老人每天揉耳朵，防病又健身，一起來看看。

每天揉耳朵 防病又健身

在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對(duì)于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

最后，再對(duì)全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用。

另外，還可以通過對(duì)具體部位的按摩，有針對(duì)性地預(yù)防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥;以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

以上就是我們今天講述的，老人每天揉耳朵，防病又健身，就為朋友們具體介紹到這里，希望老人在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，可以按照我們以上的這些方法進(jìn)行嘗試。只要大家能夠堅(jiān)持，只要大家的方法是合理的正確的，我相信會(huì)有一個(gè)很好的療效。