從祖國中醫(yī)的角度上來講，如果能夠合理地進(jìn)行穴位按摩那將是對我們健康非常好的一種方法，針對老年人群，我們?yōu)榇蠹姨峁┫旅孢@種簡單易行的按摩方法，它就是筷子按摩法。

中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩是很好的養(yǎng)生手法。我們手部有很多反射區(qū)，不斷地刺激手部穴位，就能使內(nèi)臟受到良性刺激，而逐漸強(qiáng)化其功能。今天給大家介紹怎么用筷子進(jìn)行按摩。

筷子按摩方法步驟

取兩雙有方棱的日用品筷子，做搓洗筷子動(dòng)作，兩手反復(fù)搓擦，除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。

對于老年人常見的下肢水腫，筷子按摩也有快速效果。雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘，取筷子1雙，用橡皮筋把兩端纏起。跪在地上，兩膝張開，兩腳也打開，把筷子放在后腳筋處，由下往上推，5分鐘后，換腳再做。此法主要是按摩承山穴(小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端)。

按摩前，建議先涂些按摩膏或油脂類護(hù)膚品，增加潤滑。另外，按摩忌在飯前或飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。患出血癥、骨折、發(fā)燒者切勿按摩。

這種利用筷子來進(jìn)行按摩保健的方法簡單易行，老人在家中就可以自己自行按摩。相信老年朋友們只要能夠堅(jiān)持這種科學(xué)的按摩方法自己的健康將會(huì)得到更大的保障。