應(yīng)該每位老人都注重自己的飲食，或者運動都希望自己可以長壽，那么，在平時老人，注重自己的養(yǎng)生時，是否也注重自己的口腔，平時老人一定要保護好牙齒，每天做好有規(guī)律的叩齒練習(xí)，好處真的有很多。今天我們來看一看，老人每天做叩齒練習(xí)可預(yù)防耳鳴。

每日做扣齒練習(xí)可預(yù)防耳鳴

長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。我國歷代醫(yī)學(xué)家和氣功學(xué)家在預(yù)防牙病方面積累了豐富的經(jīng)驗，并在古籍醫(yī)書中作了詳細(xì)記載。如唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密”。

《陸地仙經(jīng)》記載說：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患”。意即每天將上下牙齒有意識有規(guī)律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營養(yǎng)供應(yīng)，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有一定作用。

叩齒保健功具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完后，用舌沿上下牙齒內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，只要有恒心，一定會收到滿意的效果。

以上就是我們今天介紹的，老人每天做叩齒練習(xí)可預(yù)防耳鳴，就為朋友們介紹到這，希望老人每天能夠有意識的，有規(guī)律的進行叩齒，老人堅持叩齒，面頰部還不容易塌陷，并且咀嚼有力，牙齒也不易松動或者脫落，對提高聽力和預(yù)防耳鳴都有很好的作用。