很多的老年人牙齒會脫落，所以，很多東西在吃的時(shí)候比較費(fèi)勁，尤其是在吃水果時(shí)，大家需要注意老年人吃水果的方法，避免導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，所以大家可以喝一些果汁，蘿卜汁，蔬菜汁，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，那么，老年人喝什么果蔬汁最好？

老人適合喝的7種果蔬汁

1、胡蘿卜汁

做法：取胡蘿卜1～2個(gè)，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾后，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機(jī)直接制作。

2、黃瓜汁

做法：取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁。

3、番茄汁

做法：選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。

4、南瓜汁

做法：將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然后用勺壓爛成泥，用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

5、山楂汁

做法：將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核，放入榨汁機(jī)里榨成糊狀，加溫開水飲用。

6、蜂蜜牛奶果汁

做法：取香蕉1根去皮，蘋果半個(gè)去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

7、蓮藕蔬果汁

做法：將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊，蘋果1個(gè)去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入溫開水榨汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

老人喝果蔬汁的好處

最新的一項(xiàng)研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆。研究者發(fā)現(xiàn)，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。

平時(shí)大家需要注意老年人的科學(xué)飲食方法，合理的進(jìn)行飲食可以幫助老年人擺脫老年癡呆，平時(shí)大家需要注意他們的生活調(diào)理方法，而且要注意綜合進(jìn)行保健，并且老年人需要注意胃腸功能變化，有效進(jìn)行飲食，對身體調(diào)節(jié)有好處，希望更多的老年人可以擺脫身體疾病。