一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題是很容易照成疼痛的，這些我們大家更是要留意，尤其是老人關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)影響老人正常的生活，所以人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)是這樣病后更需要積極的進(jìn)行護(hù)理了，那么，老年人關(guān)節(jié)保健護(hù)理的方法？今天，就來(lái)為大家介紹一下護(hù)理方法吧。

動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是老年人要注意的，這樣才能防止關(guān)節(jié)的異常變化。老人一定要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是患有疾病的老人，身體本來(lái)就虛，運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈，不僅引發(fā)關(guān)節(jié)問(wèn)題，也有可能會(huì)加重疾病。

坐：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)也是一種不健康的生活方式。生命在于運(yùn)動(dòng)，人任何動(dòng)作都不能持續(xù)太久。久坐對(duì)關(guān)節(jié)是非常不利的。一旦一個(gè)動(dòng)作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就要關(guān)小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下，可以扭扭腿、扭扭腰、轉(zhuǎn)下脖子。

睡：健康的生活，也是和睡覺(jué)離不開(kāi)的，您在生活中就要注意自己的正確睡覺(jué)方式。正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是保證良好睡眠的前提。很多老人睡眠質(zhì)量差，可能就是因?yàn)樗�覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)。枕頭不宜過(guò)高過(guò)軟，避免趴著睡，老人盡量選擇硬板床，而不是軟軟的彈性床，這樣能避免腰椎損傷。

穿：穿戴也是要講究的，尤其是老年人就要注意適合自己，感覺(jué)很舒服。選一雙合適的鞋比挑個(gè)女朋友還難。選鞋子是非常有講究的，鞋子不對(duì)直接傷害到腳，而身體所有的重量都在腳上，所以要保護(hù)好腳，務(wù)必選一雙舒服的鞋。老人鞋子一定要放鞋墊，注意保暖，避免冷到腳。

體重：進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥就是很重要的，您也要注意自己的合理體重情況。毋庸置疑，身體越重，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷越大。體重每減輕5公斤，患關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)可降低50%。

專家提示：上面說(shuō)的也就是老人關(guān)節(jié)保護(hù)的一些方法，相信這些人們都有了解，同時(shí)專家也希望老人們能夠注意保護(hù)好自己關(guān)節(jié)的健康，當(dāng)患上了一些毛病后更是要采取較為合適的好辦法來(lái)進(jìn)行處理和治療，只有這樣才能夠保護(hù)好自己。