在日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)心理疾病，尤其是很多的老年人在退休之后，會出現(xiàn)生活單頁，所以，大家需要注意這樣的情況，并且在日常生活中，大家需要注意老年人的心理變化，要充滿陽光，那么，老年人怎么才能預防心理疾��？

老人怎么防心理疾病

保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理

老年人對生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊，無憂無慮，通過發(fā)揮自己知識、經(jīng)驗、技能，智力上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

拓展豐富多彩的生活空間

老年人應當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活安排得盡可能充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時光、學習新知識使生活更有意義。

善于擺脫煩惱，保持與世無爭的心態(tài)

面對生活的煩惱事泰然處之，不要將自己陷于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，始終讓自己保持一個好心情。

注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉

一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉。平時多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意經(jīng)常堅持，持之以恒。

重視人際關系，加強心理交流

老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善于結交新朋友，要經(jīng)常和朋友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想相互鼓勵幫助，在集體活動中和人際交往上相互取長補短、結為知己。

做到生活豐富多彩，平時也要注意擺脫煩惱，要保持好的心態(tài)，希望大家注意擺脫不良的情緒，別覺得日常生活中也要注意加強體育鍛煉，要進行心理交流，平時大家需要做到合理飲食，而且要注意保持與世無爭的狀態(tài)，這樣對身體才有好處。