水果的營養(yǎng)豐富助保健功效很好，對(duì)于防治很多疾病都很有效，因此，老年朋友們想利用水果來保健也是非常好的一種選擇，針對(duì)老年人群的常見高發(fā)疾病，我們推薦老年朋友們利用下面的七種水果達(dá)到保健的目的。

1、西瓜

能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

2、龍眼

有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用，對(duì)夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

3、梨

性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對(duì)有慢性支氣管炎的老人較適宜。

4、菠蘿

菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對(duì)于消化不好的老人來說，有助于消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對(duì)腎炎、高血壓患者有益。

5、柿子

所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯后進(jìn)食為宜。

6、香蕉

有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利于血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細(xì)胞分裂次數(shù)，對(duì)延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。

7、蘋果

除含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機(jī)酸。蘋果中的細(xì)纖維素和果膠能使大便松軟，溫和地刺激腸壁，有機(jī)酸也能刺激腸黏膜，共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對(duì)防治高血壓有利。

以上的這幾種水果就是適合老年人吃的，因?yàn)槔夏耆说纳眢w消化功能變得很弱，所以不管吃什么東西都不要過度，避免造成腸胃上面的不適，還有老年人在吃水果的時(shí)候，還要根據(jù)自己不同的體質(zhì)來選擇，比較容易腹瀉的人要少吃西瓜和梨子。

上面的這些水果是針對(duì)一些常見的老年性疾病給大家推薦的，除此以外還有很多的水果都具有不同的防病功效，多去了解，我們就能更好的利用水果來保健。