老年人的牙齒需要保護(hù)，而且很多的老年人的牙齒就會(huì)不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，為了避免這種問題的發(fā)生一定要及時(shí)保護(hù)牙齒。小編建議可以常吃護(hù)牙的食物，那么老年人吃什么護(hù)牙?老人保護(hù)牙齒的方法有哪些呢?

1、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、對(duì)于有全身疾病的老年人，如高血壓、糖尿病等，需在相應(yīng)疾病控制在安全范圍內(nèi)，再做鑲牙修復(fù)。

3、每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

4、每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

5、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。

6、咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

7、如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁，醋等等，更是不要馬上刷牙，因?yàn)樗嵝砸后w會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。這個(gè)時(shí)候可以用水漱口，等過(guò)了半小時(shí)到一小時(shí)以后再刷。

8、每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

以上為大家介紹了八個(gè)老年人護(hù)牙的小妙招，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)一定要注意保護(hù)自己的牙齒，還要注意合理的飲食，睡前刷牙是非常關(guān)鍵的，只有這樣才能避免牙齒壞掉影響正常的飲食。