對于老年朋友們來說因為身體機(jī)能的下降，在老年階段就更易受到一些常見疾病的困擾，眼部疾病就是其中的一種，如果老年朋友們想保護(hù)好自己的眼部健康，今天小編為大家推薦的文章老人家一定要好好的看看哦。

眼疾給人們在生活中帶來了很多的不便，尤其是老年人，體力不是那么好的情況下，如果眼睛再患有疾病，諸如青光眼、白內(nèi)障、眼花等，會給這些老年人的晚年生活帶來比較嚴(yán)重的影響，而且工作的子女也比較擔(dān)心，所以老年人一定要多加注意呵護(hù)眼睛。

良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是保證身體健康的主要因素。因此老年人在日常的生活中應(yīng)該不喝酒，不抽煙，盡量不去熬夜，不要在昏暗的環(huán)境中閱讀。工作很長一段時間之后，應(yīng)該到窗前進(jìn)行遠(yuǎn)眺，讓自己的眼睛有所運(yùn)動，有所休息。

良好的生活習(xí)慣還要求老年人應(yīng)該注意日程的飲食，就是注意日常的營養(yǎng)平衡，應(yīng)該攝取充足的維生素和微量元素，這些充足的維生素和微量元素對于眼睛的保護(hù)有很好的作用。

適量的運(yùn)動對眼睛的保護(hù)有很好的作用

運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)我們的體魄，適量的運(yùn)動還可以對我們的眼睛有很好的保護(hù)作用。因此建議那些老年人平時多做一些適當(dāng)自己的體育鍛煉，尤其是些球類運(yùn)動，這樣可以改善老年人的勢力的調(diào)節(jié)能力。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對眼睛的保護(hù)有很好的作用，例如一些打太極拳這些適合自己的運(yùn)動，這些運(yùn)動還可以改善血液循環(huán)，防止眼睛疾病的發(fā)生。

防治老年人眼花食療方

30克枸杞子，將2個雞蛋打散其中，攪拌均勻，然后放到鍋里蒸熟就可以吃了。每隔一天吃一次，對老年人多淚者效果顯著。

準(zhǔn)備取女貞子、枸杞子各50克，加入適量的水同煮半個小后取汁，再放入300克粳米熬成粥，加入適量的冰糖，每天早晚各吃一次，對肝腎陰虛造成的眼花有很好的作用。

取豬肝300克和紅花12克，一同蒸煮后食用，對肝虛兼血虛導(dǎo)致的眼花有不錯的功效。

護(hù)眼要有好的心態(tài)

預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生是關(guān)鍵，但是出現(xiàn)眼疾發(fā)生之后，用一個良好的心態(tài)去對待才是更為重要的。

老年人在面對眼疾的時候，應(yīng)該坦然面對，克服懼怕的心理。該看病的時候看病，需要手術(shù)的時候手術(shù)，如果需要戴老花眼的時候就去正規(guī)的眼鏡店去進(jìn)行配置，不然的話，會讓我們的眼睛疾病變得更加的嚴(yán)重，會讓眼睛更加的疲勞。

眼睛的健康與否關(guān)系到我們正常的生活和行為，保護(hù)好自己的眼部健康，對于提升老年人的生活質(zhì)量和晚年的幸�？啥际欠浅Ｖ匾�的。