通常說到貧血大家會想到女性人群，但其實老年人群也貧血的高發(fā)人群，導致這樣的結果主要還是因為步入老年階段我們的身體機能下降引發(fā)的，那么，老人患上貧血后我們怎么進行自我調節(jié)呢？

老人為什么容易貧血?

人年齡越大，身體的造血功能就越差，所以老年人的造血功能就逐漸衰退。而且老年人的免疫力也較低，容易將正常血細胞破壞，容易患一些疾病，出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

老人的咀嚼能力和消化能力退化嚴重，在攝取營養(yǎng)方面容易受到影響，容影響造血功能的正常工作，從而引起貧血。

老人多體弱多病，尤其是患有慢性疾病，需要長期服用藥物。而有些藥物會抑制造血，會影響老人正常的供血，從而導致貧血。

很多老人比較節(jié)儉，平時習慣了吃粗茶淡飯，攝取營養(yǎng)不足，也容易出現(xiàn)貧血。有些老人是因為生活富裕，擔心大魚大肉吃成高血脂、高血壓、高膽固醇，而不敢吃營養(yǎng)的魚肉蛋。

總之，由于自身身體機能的下降，還有一些疾病，會使老人容易出現(xiàn)貧血。

老人貧血該怎么辦?

首先要查明導致貧血的具體原因，并在�？迫藛T的指導下，有針對性地治療或進補。千萬不能自己認為是缺鐵了，就擅自服用一些補鐵的藥物，甚至到藥店購買大量的保健品，這都是不合理的。方法不當?shù)脑�，會影響身體健康。

貧血主要還是通過飲食來糾正，牙口、腸胃不好的老人要想方設法，首先要注意調理好自己的脾胃，脾胃好了才能吸收補進去的營養(yǎng)。其次是保證攝取足夠的營養(yǎng)，可適當多補充些蛋白質、脂肪等，多吃些雞蛋、動物肝臟、動物血等，還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。

另外需要提醒的是，貧血的老人最好不要喝茶，特別是濃茶，不利于鐵的吸收。有一款補血的小偏方，就是用大棗、帶著紅衣的花生、黃豆放在一起用水燉煮，一直到都熬得差不多爛的時候，關火就可以吃了，長期堅持服用，能幫助補血。

貧血在生活中應該是很常見的一種疾病，也因此很難引起大家的重視，但其實老年人患上貧血可是對自身健康傷害很大的，大家一定要重視它。