老年人聽力下降雖然很常見，但是不得不說這種問題會嚴重影響到老年人的正常生活，預(yù)防聽力下降，保護自己的聽力對于每位老人來說都很重要，下面我們就一起聽聽專家對此的建議吧。

老年人為什么會耳背?

老人耳背主要是后天因素造成的，如經(jīng)常處于比較雜亂的環(huán)境、用耳不衛(wèi)生、身體體質(zhì)、生活習慣、飲食嗜好，經(jīng)常自己掏耳朵，或是在洗澡的時候，耳朵進水了。另外還和一些病變的關(guān)系，如中樞神經(jīng)衰退所致的聽力下降，還有外傷、藥物中毒等所致的耳聾。這些都會讓老人出現(xiàn)不同程度的耳背。

老人耳背，不僅自己痛苦，還要麻煩家人，聽力障礙可能影響到老人的心理健康，以及損害老人的生活質(zhì)量，和家人的感情等。由此看來，老年人保護聽力多么重要。

老年人該如何保護聽力?

減少噪音污染

老年人要少在太吵的環(huán)境中，另外減少耳機等的使用時間，避免出現(xiàn)噪音性的耳聾。

不挖耳朵

老年人經(jīng)常用掏耳勺、火柴棍等掏耳朵，結(jié)果會引起感染、發(fā)炎等，破壞鼓膜。正確的做法是，用棉簽在酒精或是甘油中浸泡，然后輕輕掏耳朵，能緩解耳朵癢。

合理飲食

老年人要多吃些富含維生素A的食物，如胡蘿卜等，能增強耳細胞活力。另外還要多吃含鋅元素的食物能保護而動脈血管，新鮮的蔬菜額水果也多攝取，能起到保護聽力的功效。

少吃高脂肪食物

長期高脂肪的飲食，不僅有損身體健康，也可能導致微循環(huán)障礙，使聽覺感受器的血液供應(yīng)和營養(yǎng)完全中斷，還會出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。所以預(yù)防老人耳聾，需要減少高脂肪的攝取，這本身也有利于老人的健康體魄。

謹慎服用藥物

有些藥物，特別是抗生素等，對聽力有很大的傷害，因此在使用藥物時，千萬要注意劑量和種類，嚴防對聽力產(chǎn)生傷害。

按摩耳朵

通過按摩耳朵，能加快耳朵周圍血液的循環(huán)，能起到保護聽力的作用�？稍谠绯科鸫埠笊舷吕�拉耳朵，促進血液循環(huán)。

保持好心情

經(jīng)常生氣也會損害聽力，嚴重的會耳鳴、甚至聽力下降。

除了保護好自己的聽力以外，視力也是需要老年朋友們重視的，對于老年人群高發(fā)的一些聽力和視力方面的疾病，如何預(yù)防是大家必須要學習的。