到了冬季之后氣溫也是會(huì)下降的，但就有一些老人自身是沒有活力的比較容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，因此當(dāng)有了這種問題做兒女的就必須要注意老人的健康，特別是要積極的進(jìn)行預(yù)防也是很重要的，那么，老年人手腳冰涼該怎么預(yù)防?接著就去看看講解吧。

一、老人預(yù)防手腳冰涼的食療方有哪些?

每天秋冬季節(jié)人們就易感到手腳冰涼和腿冷，體質(zhì)弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各種保暖方式。從中醫(yī)角度來講，比較推崇食療的方式，下文就推薦了3款可預(yù)防改善老人腿冷的中醫(yī)藥膳。

1、肉蓯蓉、當(dāng)歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑。可補(bǔ)腎益陽(yáng)，溫經(jīng)散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2~3劑。可活血通脈，溫經(jīng)散寒。

3、當(dāng)歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉后酌加調(diào)味品服食，每周2~3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。

6種預(yù)防手腳冰涼的方法

1、保證充分的營(yíng)養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴�浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。

秋冬季節(jié)是最容易感冒的季節(jié)，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個(gè)季節(jié)常見的問題，尤其對(duì)于老年人，免疫力下降，體質(zhì)較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要準(zhǔn)備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫(yī)藥膳來抵抗寒冷。

綜上所述：對(duì)于上面所講的也就是老人出現(xiàn)手腳冰涼要怎么來進(jìn)行預(yù)防，而對(duì)于這些問題大家更是要做好分析了，當(dāng)然了有了任何問題老人都會(huì)感覺不舒服，因此面對(duì)疾病的時(shí)候更是要進(jìn)行預(yù)防和科學(xué)的治療才能確保老人能有一個(gè)幸福的晚年生活。