我們大家都特別希望家里的老人身體越來越健康，可是大家知道嗎？老年人在平時的時候一定要注意自己的生活習(xí)慣，那么肯定會讓自己的身體越來越健康的，所以現(xiàn)在為老年人來介紹一下，到底怎么做，才會讓自己的身體更加健康，不會出現(xiàn)疾病了呢。

1.吃得合理 在節(jié)日出問題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當(dāng)有關(guān)，其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素食物引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等，老年人必須把住這一關(guān)。

由于我國有春節(jié)大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣，幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友一定要特別注意，油膩的葷萊切不可多吃，每餐都應(yīng)吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

2.切莫貪杯 春節(jié)期間由于喝得過多而出事的人相當(dāng)多。其中有酗酒導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有

引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。

3.玩得適度 節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于O血管不甚健康的老年人來說，更不可以縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)�通宵。同時，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時間過久，每天不應(yīng)超過4小時。看時應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

4.樂不可過 過年了，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團(tuán)聚。尤其是在外地工作的子女趕回家樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管

疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

5.貴在堅持 這是最為重要的一條，即老年人在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持位時的范療肝亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的藥物，是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。

特別是正在應(yīng)用藥物治療的慢性病人，出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴(yán)重后果。這里應(yīng)該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等必須連續(xù)應(yīng)用的藥品，一旦停用，會導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

通過上面的介紹，我們大家都了解了吧，所以如果是老年人，想讓自己的身體越來越健康，那么在平時的時候可以適當(dāng)?shù)娜ネㄟ^一些鍛煉的方式，讓自己的身體健康，那么我們就應(yīng)該不要暴飲暴食，飲食吃的清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣也是很有效避免一些疾病的發(fā)生。