大家都知道，一般到夏天這個(gè)季節(jié)里面，天氣也是非常的炎熱，而且很多老年人都會(huì)出現(xiàn)前列腺炎的發(fā)生，這個(gè)時(shí)候我們大家一定要經(jīng)常的去注意避免高度的勞累而解，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候怎么樣很好的去保護(hù)前列腺炎的發(fā)生的，所以老年人一定要多注意才可以的呢。

那么平時(shí)吃什么食物才能有效地對(duì)前列腺進(jìn)行保健呢?我們來(lái)給老人們介紹一下。

牡蠣

鋅是男性生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，特別是在男性精子數(shù)量下降的情況下，補(bǔ)充足夠的鋅可以提高男性體內(nèi)睪丸激素。

西紅柿

西紅柿里含有大量叫做番茄紅素的類(lèi)胡蘿卜素，它是一種比胡蘿卜素功效更強(qiáng)的抗氧化劑，能防止、破壞前列腺內(nèi)的氧化反應(yīng)，有助于維持男性的性功能。

南瓜子

南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進(jìn)性功能。

蘋(píng)果

每天吃3—5個(gè)蘋(píng)果，或者經(jīng)常飲用濃度較高的蘋(píng)果汁，可以提高前列腺內(nèi)鋅的含量，使前列腺自行抗菌消炎能力增強(qiáng)，這對(duì)于治療慢性前列腺炎非常有益。

大家都知道了，怎么樣很好的去保護(hù)前列腺炎，所以如果是避免出現(xiàn)前列腺炎的發(fā)生，在平時(shí)的時(shí)候盡量的通過(guò)鍛煉的方式，而且科學(xué)正規(guī)的去治療前列腺炎這也是非常重要的一件事情，平時(shí)一定要預(yù)防，通過(guò)飲食的方法來(lái)預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。